PG电子官方网站从神舟十二号载人飞船发射凯旋至今，履行飞翔职责的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨事情和糊口已达两个月。太空糊口原形什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心境维持，正在地面团队的用心预备和大举维持下，航天员们正在方才搭筑起来的空间站里过得充沛而精华。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射凯旋至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时光已达两月。太空缓步、开发改换、实习操作、平居健身、抽空收纳行李包裹、安插“太空之家”……正在方才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的用心预备和大举维持下，航天员们的太空糊口过得充沛而精华。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行动足足举办了7幼时，如许高强度的功课对航天员体力是一个广大的消费，用可口大餐光复体力是个好设施。跟着载人航天的不息生长，航天员正在空间站的食谱也越来越丰裕，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞翔职责为航天员装备了120多种航天食物，包蕴主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类丰裕、口感精良。每次飞翔职责前，城市有专业科研职员为航天员用心调配，枢纽即是要做到养分平衡。

　　这是个中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素甜点，有太空香粽，另有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水还原后就可能食用的食物；晚餐也很丰裕，有鸡有鱼甜点。除了正餐，另有巧克力、曲奇饼干、什锦罐头号多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热装备，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不但如许，为了让航天员们都能吃到我方锺爱的食品，科研职员还凭据航天员的私人丁味，正在适当康健养分央求的根本上对太空食谱举办性情化订造。

　　其它，航天员正在轨的饮食也要凭据差异的飞翔阶段作相应调剂。刚入轨时会抉择粥和少许平淡的食物，有帮于航天员填补体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站中央舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空情况中，让航天员用上安好牢靠的水是正在太空长久糊口的根基保证。

　　何如保障航天饮水安好、充盈？经常有3项根基央求：航天饮水提供必需到达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，即是指饮水提供体系的硬件开发必需实用于失重情况，确保航天员可以安好牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞翔职责起头前，天舟二号货运飞船就已先举止航天员运送了补给，个中就蕴涵10余个软体水囊，可能用作平居用水。但此次航天员将正在太空驻留3个月，如许长时光的正在轨将消费大批水，除了以上两种渠道，还需诈骗接纳和再生水。所以，空间站也采用了情况负责与人命保证体系（简称“环控生保体系”），尽恐怕达成空间站物资的轮回行使。环控生保体系正在水的轮回再诈骗中也发扬着广大影响。仰仗这个别系，可能正在空间站内通过冷凝干燥组件征求航天员呼出的水汽，再通过净装扮备转为可供饮用的再生水。如有必要，尿液也能征求照料为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被安排师们用心呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大家半光阴身着蓝色的舱内事情服事情，有时也会穿戴磨炼服、息闲服、失重防护服等多种打扮。推敲到多种功课情况下的足底形状变革，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量央求，航天员们穿的舱内用鞋采用了优柔、简便、环保且宽裕弹性的资料，以保障他们正在飞船舱内及空间站失重情况下行动时脚部的称心和安好。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……正在中央舱的磨炼区内，3名航天员行使跑步机、健身车以及弹力带等健身开发举办气力陶冶。平拉扩胸、竖拉练腿、磨炼后背肌群……聂海胜正在天和中央舱出现了拉力器的多种用法；刘伯明仍然全部风俗了太空跑台，即使是正在失重情况下，他仍旧跑得非常强健；汤洪波也熟练行使起了太空自行车。每名航天员都有我方的运动计划，跟着正在太空的时光越来越长，他们每天的磨炼强度已到达私人最大才智的60%到80%甜点。

　　太空磨炼，不仅是强身健体，还闭乎航天员的人命康健，是防卫肌肉萎缩和骨质流失的厉重机谋。航天员每天举办体育磨炼，紧要方针并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下连结骨骼强壮，同时防卫肌肉马虎，顽抗失重效应，连结最好状况。跟着飞翔时光的拉长，3名航天员的运动强度将慢慢增大，以缓解失重爆发的心理效应。

　　正在太空中糊口时光较长，恐怕会闪现少许空间病症状，体检是3名航天员的厉重事情之一。

　　正在空间站中央舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明甜点、聂海胜举办了眼底查验。正在太空中，眼底查验行为航天员医监医保事情的厉重项目，有利于对航天员身体景遇举办及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举办骨密度检测。

　　本质上，神舟十二号乘组飞翔时期，为监测康健景遇，航天员们会按期举办“自帮式”体检。查验柜里有十几件医疗开发，航天员们每4到5周举办按期体检，蕴涵超声查验和全血细胞计数。对待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声效用影像评估等惯例的查验即是幼菜一碟甜点。

　　进入空间站天和中央舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi开发，让中国空间站有了“搬动WiFi”，也创建了一个智能家居糊口空间。空间站里10余台有线和无线汇集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、条记本电脑等都可行为汇集终端接入汇集。通过中继卫星和中央舱上的中继天线，天上和地面汇集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　普通，航天员们佩带幼巧雅致、语音成果更好、久戴不痛的骨传导耳机，联贯手机蓝牙后，再通过WiFi联贯舱内开发甜点，利便他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何地点也都可能与地面通话。

　　长久处于封锁空间易导致航天员闪现心境压力加大、身体不适等症状，所以，保证心境和举止康健是航天员正在轨时期的一项厉重担务。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、寿辰的“六合互动”行动等，都是有用的心境维持机谋。

　　此次正在太空，神舟十二号航天员乘组可以按期浏览音信网站，地面也会凭据他们的必要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还旁观了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些角逐视频由地面的负责核心录好上传到空间站，供航天员旁观。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱方法，他们可能诈骗空闲时光看片子、听音笑、看书。其它，空间站内另有拥有心境维持影响的投影机，口琴、笛子等私人文娱物品。正在此根本上，身手职员研发了一个基于虚拟实际身手的心境舒缓体系，航天员能从中看抵家人、熟习的地面糊口场景、地球的天然景色等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说静静话”，分享太空糊口，减少心理。（余筑斌 王霄 造图：张芳曼）太空“出差”近日甜点常的精华